Seis beneficios del entrenamiento al aire libre
Aquí están los seis beneficios de entrenar al aire libre:
Testosterona y Vitamina D
Exponerte al sol permite la producción de vitamina D. Los rayos solares también ayudan a aumentar la testosterona. Un estudio holandés en la revista Clinical Endocrinology con 2,299 hombres encontró que aquellos con suficiente vitamina tenían más hormona sexual masculina que los que tenían menos.
Reducción de Ansiedad y Depresión
Menos Aglomerado
A diferencia del gimnasio, no es necesario esperar por las máquinas. También tienes mucho más espacio para hacer zancadas y otros ejercicios que quizás no hagas en el gimnasio.
Aire Fresco
A diferencia del gimnasio lleno de gente, hay aire fresco que tus pulmones disfrutarán.
Trote/Calorías Extras (NEET)
Si trotas/caminas hasta el parque al aire libre y regresas, es una excelente manera de calentar, disfrutar del paisaje y quemar algunas calorías extra.