Six avantages de l'entraînement en plein air

Voici les six avantages de s'entraîner en plein air :

Testostérone et Vitamine D

S'exposer au soleil permet la production de vitamine D. Les rayons du soleil aident aussi à augmenter la testostérone. Une étude néerlandaise publiée dans la revue Clinical Endocrinology portant sur 2 299 hommes a révélé que ceux ayant suffisamment de cette vitamine avaient plus d'hormone sexuelle masculine que ceux en ayant moins.

Réduction de l'Anxiété et de la Dépression

Moins Bondé

Contrairement à la salle de sport, il n'est pas nécessaire d'attendre les machines. Vous avez également beaucoup plus d'espace pour les fentes et d'autres exercices que vous ne faites peut-être pas à la salle.

Air Frais

Contrairement à la salle de sport bondée, il y a de l'air frais que vos poumons apprécieront.

Jogging/Calories Supplémentaires (NEET)

Si vous faites du jogging/marchez jusqu'au parc en plein air et retour, c'est un excellent moyen de vous échauffer, de profiter du paysage et de brûler quelques calories supplémentaires.