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Entraînement de base aux mines terrestres
Le dispositif d'exercice landmine est une addition simple et minimaliste mais innovante aux programmes de force et de conditionnement... -
Les bienfaits méconnus de l'entraînement du cou
Dans le monde du fitness, l'entraînement du cou passe souvent au second plan par rapport à des groupes musculaires plus populair... -
Tractions en prise serrée : L'exercice insaisissable pour développer les biceps
Si vous demandez à de nombreux experts en fitness quel est le meilleur exercice pour les biceps, ... -
Élévation arrière de la jambe : un exercice polyvalent pour un entraînement minimal des jambes
Les levées de jambes inversées ou Reverse Leg Raise sont un excellent exercice pour renforcer le ... -
Avantages cachés du tirage à la poulie en supination
Les tirages à la poulie sont un excellent exercice pour le développement du dos et la plupart des... -
Squat crevette : astuce amusante pour les fêtes ou variante utile ?
En 1997, le célèbre coach de force Charle Poliquin a publié le livre « Poliquin Principles ». Dans ce livre, il prône le Cyclist Squat pou... -
Poliquin Step Up : Isolement intense du VMO pour renforcer vos genoux à toute épreuve
Les apparences sont trompeuses. La première fois que j'ai vu quelqu'un faire cet exercice sur Instagram, j'ai pensé que ... -
Élévation inversée de la jambe : Renforcez un dos à toute épreuve
Le bas du dos est souvent une partie du corps peu entraînée. De plus, une mauvaise posture et de longues périodes passé... -
Fente scindée ATG : L'exercice ultime pour les jambes
Ben Patrick (de Knees Over Toes) a popularisé un exercice appelé le Split Squat ATG ou Fente ATG. "ATG" signifie "ass-to-grass" et impliqu... -
Tractions à la poulie avec prise neutre : une variante de prise à essayer absolument
Quand il s'agit de tirages latéraux, on pense souvent à deux variantes, la prise en supination et la prise en pronatio... -
Comment maîtriser la pompe en équilibre sur les mains (HSPU)
Le handstand pushup est l'un des mouvements au poids du corps les plus brutaux mais impressionnants. Réaliser le hand... -
Les 9 avantages des poids de cheville lourds
Les poids de cheville ont été popularisés dans les années 1980 et ce, pour une bonne raison. Ils sont très polyvalents e...
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