betal i 4 rentefrie avdrag medeller
Slipp løs kraften i allsidighet med vår åpne felle-stang. Utformet for den moderne idrettsutøveren og treningsentusiasten, lover denne toppmoderne stangen både funksjonalitet og holdbarhet. Enten du er nybegynner eller en erfaren løfter, er den åpne felle-stangen her for å løfte treningsøktene dine.
28 mm diameter; 45 pund vekt
Ikke bare stol på oss. Se hva treningsfagfolk og idrettsutøvere sier om Tokyo-stangen.
Styrke Klasserom
Hjemmegym fellesskap
Logan
Stangen er laget av A3-stål og har 2 nålelejer og 2 kobberbøsninger. Stangen har en kromfinish.
Felle-stang markløft:Dette er en av de mest populære øvelsene som utføres med en fellestang. Den sekskantede utformingen gjør at du kan stå inne i stangen, noe som fremmer en mer oppreist overkropp og potensielt reduserer belastningen på korsryggen sammenlignet med en vanlig vektstangmarkløft.
Fellestanghopp:Last stangen med en moderat vekt og utfør hoppknebøy. Utformingen av stangen kan gjøre det mer behagelig og tryggere å utføre hoppene.
Fellebar bondegårds-gang:Løft stangen og gå for avstand eller tid. Denne øvelsen kan bidra til å forbedre grepstyrke og kjernestabilitet.
Utfall med delt stilling:Stå inne i stangen og utfør splittknebøy ved å plassere den ene foten foran og den andre bak, og bøy deretter begge knærne for å senke deg mot gulvet.
Skuldertrekk:Med stangen i hendene, løft skuldrene oppover for å trene den øvre delen av kappemuskelen.
Trap Bar Knebøy bakfra: Selv om det kan være litt uvanlig på grunn av formen på trap baren, kan knebøy bakfra utføres ved å hvile stangen på øvre del av ryggen, akkurat som en tradisjonell knebøy bakfra. Utfordringen vil være å opprettholde balansen på grunn av stangens unike utforming.
Trap Bar Front Knebøy: Litt mer krevende på grunn av utformingen av trap baren, men gjennomførbart med fokus på riktig teknikk.
Fangststang God Morgen-øvelser
Skulderpress:Du kan utføre skulderpress ved å stå inne i stangen og presse den over hodet, med fokus på skuldermusklene.
Bøyd roing:Hold felle-stangen med et nøytralt grep, bøy deg i hoftene og trekk stangen mot den nedre delen av ribbeina dine.
Trap Bar Gulvpress:Ligg på bakken og press stangen oppover, likt som i benkpress, men med et nøytralt grep, noe som kan være lettere for skuldrene.
Oppreiste roinger:Med hendene tett sammen, trekk stangen opp mot haken, med fokus på skuldrene og nakkemusklene.
Fellemarkløft med stang og skuldertrekk:Kombiner markløft med en skuldertrekning på toppen av bevegelsen for å trene både underkroppen og overkroppen.
Fellemarkløft med stang til skulderpress over hodet:Utfør en markløft og gå deretter over i en skulderpress på toppen av bevegelsen.
Bære og utfall med fellebar:Ta opp stangen og utfør et gående utfall, som trener flere muskelgrupper samtidig.
Nei, vekter og krager er ikke inkludert.
Ja, de spinner.
Vi ønsker at du skal nå dine treningsmål, nyte livet ditt og føle deg frisk. Det siste vi ønsker er å skape mer stress i livet ditt, så hvis du bestemmer deg for at dette produktet ikke passer for deg, gir vi deg gjerne full refusjon uten problemer og uten spørsmål.
pay in 4 interest-free payments withor
Ships immediately for EU/UK/CAN
Unleash the power of versatility with our Open Trap Barbell. Designed for the modern athlete and fitness enthusiast, this state-of-the-art barbell promises both functionality and durability. Whether you're a beginner or an elite lifter, the Open Trap Barbell is here to elevate your training sessions.
28mm diameter; 45lb weight
Don't just take our word for it. Watch what fitness experts and athletes have to say about the Tokyo Bar.
Strength Classroom
Home Gym Community
Logan
Olympic-compatible. Fits standard 2" plates and any power rack.
Standard Olympic grip diameter for familiar feel and plate compatibility.
Consistent with standard Olympic barbells for easy weight calculation.
Needle and copper bush bearings for smooth rotation under heavy loads.
The barbell is made of A3 Steel and has 2 needle bearings and 2 copper bush bearings. The barbell has a chrome finish.
Trap Bar Deadlifts: This is one of the most popular exercises performed with a trap bar. The hexagonal design allows you to stand inside the bar, promoting a more upright torso and potentially reducing lumbar stress compared to a conventional barbell deadlift.
Trap Bar Jumps: Load the bar with a moderate weight and perform jump squats. The design of the bar can make it more comfortable and safer to execute jumps.
Trap Bar Farmer's Walk: Lift the bar and walk for distance or time. This move can help improve grip strength and core stability.
Split Squats: Stand inside the bar and perform split squats by placing one foot forward and one foot back, then bending both knees to lower yourself toward the floor.
Shrugs: With the bar in your hands, shrug your shoulders upwards to target the upper trapezius.
Trap Bar Back Squat: While it may be slightly unconventional due to the shape of the trap bar, back squats can be performed by resting the bar on the upper back, just like a traditional back squat. The challenge will be maintaining balance due to the unique design of the bar.
Trap Bar Front Squat: Slightly more challenging due to the design of the trap bar, but feasible with attention to form.
Trap Bar Good Mornings
Overhead Press: You can perform overhead presses by standing inside the bar and pressing it overhead, targeting the deltoids.
Bent Over Rows: Holding the trap bar with a neutral grip, hinge at the hips and pull the bar towards your lower ribcage.
Trap Bar Floor Press: Lie on the ground and press the bar upwards, similar to a bench press but with a neutral grip, which can be easier on the shoulders.
Upright Rows: With hands close together, pull the bar upwards towards your chin, targeting the shoulders and traps.
Trap Bar Deadlift and Shrug: Combine a deadlift with a shrug at the top of the movement to work both the lower and upper body.
Trap Bar Deadlift to Overhead Press: Perform a deadlift and then transition into an overhead press at the top of the movement.
Trap Bar Carry and Lunge: Pick up the bar and perform a walking lunge, targeting several muscle groups at once.
No, weights and collars are not included.
Yes, they spin.
We want you to reach your fitness goals, enjoy your life and feel healthy. The last thing we want is to create more stress in your life, so if you decide this item is not for you we'll be happy to give you a no-hassle, no-questions-asked 100% refund.
