Sei vantaggi dell'allenamento all'aperto
Ecco i sei benefici dell'allenamento all'aperto:
Testosterone e Vitamina D
Esporsi al sole permette la produzione di Vitamina D. I raggi solari aiutano anche a incrementare il testosterone. Uno studio olandese pubblicato sulla rivista Clinical Endocrinology su 2.299 uomini ha rilevato che chi aveva abbastanza vitamina possedeva più ormone sessuale maschile rispetto a chi ne aveva meno.
Ansia e Depressione Ridotte
Meno Affollato
A differenza della palestra, non c'è bisogno di aspettare le macchine. Hai anche molto più spazio per affondi e altri esercizi che potresti non fare in palestra.
Aria Fresca
A differenza della palestra affollata, c'è aria fresca che i tuoi polmoni apprezzeranno.
Jogging/Calorie Extra (NEET)
Se corri/cammini fino al parco all'aperto e ritorni, è un ottimo modo per riscaldarti, goderti il paesaggio e bruciare qualche caloria in più.