Blog
-
Addestramento Base alle Mine Terrestri
La configurazione per l'esercizio con la landmine è un'aggiunta semplice e minimalista ma innovativa ai programmi di forza e condizio... -
I benefici sottovalutati dell'allenamento del collo
Nel mondo del fitness, l'allenamento del collo spesso passa in secondo piano rispetto a gruppi muscolari più popolari. Tuttavia,... -
Trazioni a presa stretta: l'esercizio sfuggente per sviluppare i bicipiti
Se chiedi a molti esperti di fitness qual è il costruttore di bicipiti numero 1, ti diranno le tr... -
Sollevamento inverso della gamba: un esercizio versatile per un allenamento minimo delle gambe
I sollevamenti inversi delle gambe o Reverse Leg Raise sono un ottimo esercizio per rafforzare la... -
Benefici Nascosti della Remata al Cavo con Presa Supinata
Le trazioni al cavo sono un ottimo esercizio per lo sviluppo della schiena e la maggior parte deg... -
Accovacciata con gamberi: trucco divertente per feste o variazione utile?
Nel 1997, il rinomato allenatore di forza Charle Poliquin pubblicò il libro ‘Poliquin Principles‘. Nel libro promuove lo Squat del Ciclist... -
Poliquin Step Up: Isolamento intenso del VMO per Rinforzare le tue Ginocchia
Le apparenze possono ingannare. La prima volta che ho visto qualcuno fare questo esercizio su Instagram, ho pensato foss... -
Sollevamento inverso delle gambe: costruisci una schiena a prova di proiettile
La parte bassa della schiena è spesso una zona del corpo poco allenata. Inoltre, una cattiva postura e lunghi periodi t... -
ATG Affondo Diviso: L'Esercizio Definitivo per le Gambe
Ben Patrick (da Knees Over Toes) ha reso popolare un esercizio chiamato ATG Split Squat o ATG Lunge. "ATG" sta per "ass-to-grass" e implic... -
Trazioni alla Lat con Presa Neutra: Una Variante di Presa da Provare Assolutamente
Quando si parla di trazioni al lat, spesso pensiamo a due variazioni, la presa supinata e la presa pronata. Tuttavia, ... -
Come Padroneggiare il Piegamento in Verticale sulle Mani (HSPU)
Il handstand pushup è uno dei movimenti a corpo libero più brutali ma impressionanti. Raggiungere il handstand pushup... -
I 9 Vantaggi Dei Pesi Pesanti Per Caviglia
I pesi alle caviglie sono stati resi popolari negli anni '80 e per una buona ragione. Sono molto versatili e rappresenta...
- Pagina 1 di 8
- Pagina successiva