クロスフィットの懸垂が言われているほど悪くない三つの理由
1. 公平であること
多くの人はクロスフィットの懸垂を眉をひそめて見ますが、これは勢いを使い、厳格なやり方よりも簡単だからです。
クロスフィットの競技では、全員が同じ基準でクロスフィット懸垂に挑みます。ルールが競技場全体で同じであれば、それは完全に公平です。
2. 安全性
一般的な考えに反して、実は厳格な懸垂よりも安全かもしれません。厳格な懸垂の競技でも、より多くの回数をこなすために、下りの動作ではまっすぐに体を落とすのが標準です。
厳格な懸垂では体をまっすぐに落として完全に止まるため、関節にかなりの負担がかかりますが、
クロスフィットの懸垂は弧を描くように体を下ろします。さらに、クロスフィットの懸垂はより連続的な動きで、運動エネルギーが分散されるか次の回に再利用されるため、関節が衝撃を受けることが少ないのです。
3. 実用的であること
もしライオンに追われていて、できるだけ速く縄を登らなければならないとしたら、足を使いますか？
現実の世界では、縄を登るにせよ、走るにせよ、跳ぶにせよ、這うにせよ、勢いと全身を使って目的を達成するのが当然です。この考えに基づけば、クロスフィットのキッピング懸垂は現実世界により近いと言えます。
Pull ups from a dead hang and lower your self slowly willy build full spectrum strength. unlike cross-fit were they are interested in numbers, swinging and high reps hurts the joints and ligaments putting undue stress building less strength. your analogy is not practical, Clearly in the real world don’t run into many lions. I see my self getting attracted by a thug were my strength would help more to ward off the offender. in addition, my practicing full extension pull ups, push ups, dips, help me as a wrestler with better strength. But if I run into a lion, I guess I am SOL, LOL!!!A huge problem with the actual Crossfit workout philosophy is that it will inevitably cause a major injury due to the extreme nature of the exercises. Just by watching a person work out Crossfit you can see that it does not look good for your body or natural in any way. Swinging barbells between your legs over your head over and over, as fast as you can, is a great way to dislocate a shoulder or slip a disc. And it is not just one or two exercises with this jerky, hazardous, and dangerous nature, it is a major part of the discipline. Doing olympic weight lifts with multiple reps is simply the opposite of how they are supposed to be done. Olympic lifts are supposed to be minimal reps with maximum weight, and doing these in large amounts can seriously injure someone: the human body can not sustain that workload for an extended period of time. As you can see Crossfit already seems detrimental to participants body, now if you take into account that most of today’s population has postural and structural problems, these injuries will be amplified, and a person could cause themselves serious life long pain.