6 avantages de l'entraînement en suspension
- Portable - Entraînez-vous n'importe où : Puisque les systèmes de suspension se composent de quelques sangles, boucles et poignées, ils sont extrêmement compacts et légers. Ils tiennent dans n'importe quel petit sac, ce qui le rend super portable. Puisqu'ils peuvent être rapidement installés sur une porte, un poteau ou un arbre, ils vous permettent de vous entraîner n'importe où.
- Fonctionne les muscles stabilisateurs : Contrairement au sol ou aux appareils de musculation, les sangles de suspension sont suspendues librement et nécessitent une immense demande de la part de vos muscles stabilisateurs et centraux pour éviter les secousses et les chutes. Travailler ces groupes musculaires plus petits donnera à votre physique un aspect bien équilibré et détaillé.
- Fonctionne tout le corps à la fois. Même lorsque vous faites des exercices qui n'ont aucun rapport avec votre tronc, vos obliques ou vos quadriceps, comme les braguettes de poitrine ou les extensions de triceps, les muscles de votre région médiane sont constamment sollicités. Cela vous permet de raccourcir vos entraînements puisque plusieurs groupes musculaires sont entraînés simultanément.
- Idéal pour tous les niveaux de forme : L'entraînement en suspension peut être adapté à tous les niveaux en ajustant la longueur des sangles de suspension ou en déplaçant votre corps pour modifier l'effet de levier de certains exercices afin qu'ils soient plus faciles ou plus difficiles.
- Entraînement unilatéral : Beaucoup de gens ont des déséquilibres musculaires où un côté du corps est plus fort que l'autre. Cela peut entraîner de graves problèmes, y compris des blessures. Les options de musculation traditionnelles avec des haltères ne permettent pas de corriger ces déséquilibres. L'entraînement en suspension a deux sangles pour chaque bras/jambe et vous permet facilement de travailler un côté à la fois pour vous assurer que le côté le plus fort de votre corps ne compense pas le côté le plus faible.
- Variété : Même les pièges à suspension sont extrêmement simples, ils sont extrêmement polyvalents et offrent des centaines d'exercices tels que les pompes, les brochets, les tractions, les dips, les fentes, les planches et des centaines d'autres exercices et variations desdits exercices !