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Libérez la puissance de la polyvalence avec notre barre hexagonale ouverte. Conçue pour l'athlète moderne et l'amateur de remise en forme, cette barre de pointe promet à la fois fonctionnalité et robustesse. Que vous soyez débutant ou haltérophile confirmé, la barre hexagonale ouverte est là pour améliorer vos séances d'entraînement.
28 mm de diamètre ; poids de 45 lb
Ne vous fiez pas seulement à notre parole. Regardez ce que les experts en condition physique et les athlètes disent de la barre de Tokyo.
Salle de force
Communauté de gym à domicile
Logan
La barre est en acier A3 et possède 2 roulements à aiguilles ainsi que 2 bagues en cuivre. La barre est dotée d'une finition chromée.
Soulevés de terre avec barre hexagonale :C'est l'un des exercices les plus populaires réalisés avec une barre hexagonale. La forme hexagonale vous permet de vous tenir à l'intérieur de la barre, favorisant un buste plus droit et réduisant potentiellement la pression sur le bas du dos par rapport à un soulevé de terre avec une barre droite classique.
Sauts avec barre piégée :Chargez la barre avec un poids modéré et effectuez des squats sautés. La conception de la barre peut rendre les sauts plus confortables et plus sûrs à réaliser.
Marche du fermier avec barre piégée :Soulevez la barre et marchez sur une certaine distance ou pendant un certain temps. Ce mouvement peut aider à renforcer la prise en main et la stabilité du tronc.
Fentes scindées :Tenez-vous à l'intérieur du bar et effectuez des fentes en plaçant un pied en avant et un pied en arrière, puis pliez les deux genoux pour vous abaisser vers le sol.
Haussements d'épaules :Avec la barre dans vos mains, hausser les épaules vers le haut pour cibler le trapèze supérieur.
Squat arrière avec barre hexagonale : Bien que cela puisse être un peu inhabituel en raison de la forme de la barre hexagonale, les squats arrière peuvent être réalisés en reposant la barre sur le haut du dos, tout comme un squat arrière traditionnel. Le défi sera de maintenir l'équilibre en raison de la conception unique de la barre.
Squat avant avec barre hexagonale : Légèrement plus difficile en raison de la conception de la barre hexagonale, mais réalisable en faisant attention à la posture.
Soulevés de terre avec barre hexagonale
Développé militaire :Vous pouvez effectuer des développés militaires en vous tenant debout à l'intérieur de la barre et en la poussant au-dessus de la tête, en ciblant les deltoïdes.
Rangées penchées :Tenant la barre de traction avec une prise neutre, pliez-vous aux hanches et tirez la barre vers votre cage thoracique inférieure.
Développé couché au sol avec barre hexagonale :Allongez-vous par terre et poussez la barre vers le haut, de manière similaire au développé couché mais avec une prise neutre, ce qui peut être plus doux pour les épaules.
Élévations verticales :Avec les mains rapprochées, tirez la barre vers le haut en direction de votre menton, en ciblant les épaules et les trapèzes.
Soulevé de terre avec barre hexagonale et haussement d'épaules :Combinez un soulevé de terre avec un haussement d'épaules en haut du mouvement pour travailler à la fois le bas et le haut du corps.
Soulevé de terre avec barre hexagonale suivi d'une poussée au-dessus de la tête :Effectuez un soulevé de terre puis enchaînez avec une poussée au-dessus de la tête en haut du mouvement.
Transport et fente avec barre piégée : Prenez la barre et effectuez une fente en marchant, sollicitant plusieurs groupes musculaires à la fois.
Non, les poids et les colliers ne sont pas inclus.
Oui, ils tournent.
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