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6 Vorteile des Schlingentrainings

  1. Tragbar – Trainieren Sie überall:  Da Tragesysteme aus ein paar Riemen, Schnallen und Griffen bestehen, sind sie extrem kompakt und leicht. Sie passen in jede kleine Tasche und sind somit super tragbar. Da sie schnell an einer Tür, Stange oder einem Baum angebracht werden können, können Sie überall trainieren.

  2. Arbeitet stabilisierende Muskeln: Im Gegensatz zu Boden- oder Gewichtsmaschinen sind die Aufhängungsgurte frei hängend und erfordern eine enorme Belastung Ihrer Stabilisator- und Rumpfmuskulatur, um ein Zittern und Fallen zu verhindern. Das Trainieren dieser kleineren Muskelgruppen verleiht Ihrem Körper ein ausgewogenes und detailliertes Aussehen.

  3. Wirkt auf einmal am ganzen Körper. Auch wenn Sie Übungen machen, die nichts mit Ihrem Kern, Ihren schrägen oder Quads zu tun haben, wie z. B. Chest Flys oder Trizeps Extensions, sind die Muskeln Ihrer mittleren Region ständig beschäftigt. Dadurch können Sie Ihr Training verkürzen, da mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.

  4. Großartig für alle Fitnesslevel: Suspension Training kann für alle Levels geeignet sein, indem Sie entweder die Länge der Aufhängungsgurte anpassen oder Ihren Körper bewegen, um die Hebelwirkung bestimmter Übungen einfacher oder schwieriger zu ändern.

  5. Einseitiges Training: Viele Menschen haben muskuläre Dysbalancen, bei denen eine Körperseite stärker ist als die andere. Dies kann zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich Verletzungen. Herkömmliche Krafttrainingsoptionen mit Langhanteln sind nicht sehr gut darin, diese Ungleichgewichte zu korrigieren. Das Schlingentraining hat zwei Schlaufen für jeden Arm/Bein und ermöglicht es Ihnen, eine Seite nach der anderen zu trainieren, um sicherzustellen, dass die stärkere Seite Ihres Körpers nicht die schwächere Seite kompensiert.

  6. Vielfalt:  Sogar die Suspension Traps sind extrem einfach, sie sind extrem vielseitig und bieten Hunderte von Übungen wie Liegestütze, Hecht, Klimmzüge, Dips, Ausfallschritte, Planken und Hunderte weitere Übungen und Variationen dieser Übungen!