La mayoría de las personas tratan de perder peso haciendo ejercicio o comiendo menos. Aunque estas son opciones válidas, ¡hay una mejor alternativa!
Si bien el ejercicio es una forma importante de actividad para quemar calorías, otras formas de actividad física, llamadas termogénesis de actividad sin ejercicio (NEAT, por sus siglas en inglés), desempeñan un papel importante en la maximización del total de calorías quemadas en un día.
NEAT es cualquier actividad que es subconsciente o no planificada, como estar de pie, caminar e inquietarse. La investigación de Levine et. Alabama. encontró que las personas obesas muestran una tendencia a estar sentadas por 2. 5 horas por día más que sus contrapartes magras sedentarias.
Usar EZ-VEST puede aumentar NEAT. La marcha con pesas se está apoderando de la industria del fitness, ya que el Compendio de actividades físicas demostró que quema 650 kcal por hora.
Dra. James Krieger (director ejecutivo de Healthy Food America) es famoso por hacer que los clientes usen un chaleco para impulsar NEAT y quemar grasa.