• Liegestütze sind eine grundlegende Bewegung. Muskelaufbau und Fortschritt ist es jedochoptimal, im Hypertrophiebereich von 6-12 Wiederholungen zu bleiben.

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  Wenn 12 Wiederholungen leicht zu machen sind, mussen Sie Liegestütze herausforderder machen, indem Sie der Bewegung mehr Gewicht verleihen.

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  EZ-Vest ermöglicht es Ihnen, im für das Muskelwachstumoptimen Rep-Bereich zu bleiben und eine progress uberlastung anzuwenden, indem Sie im Laufe der Zeit incrementelles Gewicht hinzufügen.

• Gewichtsverlust tritt auf, wenn Ihre Kalorienaufnahme geringer ist als die Kalorien, die an einem Tag verbrennen.
  
  Die meisten Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie entweder weniger Sport treiben order weniger essen. Obwohl dies gültige Optionen sind, gibt es eine bessere Alternative!
  Während Bewegung eine wichtige Form der Aktivitat ist, um Kalorien zu verbrennen, spielen andere Formen der körperlichen Aktivität, die so genannte Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT), eine wichtige Rolle bei der Maximierung des Gesamtkalorienverbrauchs an einem Tag.
  NEAT ist jede körperliche Aktivitat, die unbewusst order nicht geplant ist, wie Stehen, Gehen und Zappeln. Untersuchungen von Levine et。 アル ergaben, dass fettleibige Menschen dazu neigen, 2,5 Stunden pro Tag mehr zu sitzen als Menschen, die sitzend und schlank sind.
  Das Tragen von EZ-VEST kann die NEAT erhöhen. Gewichtetes Gehen (Rucking) erobert die Fitnessbranche, wie aus dem Kompendium der körperlichen Aktivitäten hervorgeht, das 650 Kalorien pro Stunde verbrennt!
  Dr. James Krieger (Healthy Food America の Exekutivdirektor von Healthy Food America) は、さまざまな問題に取り組んでいます。

• Folgen Sie den Trainingseinheiten, die von mehreren fachkundigen Trainern erstellt wurden und die Ihnen helfen werden, Ihre Fitnessziele in Rekordzeit zu erreichen.
  
  In diesem digitalen Leitfaden zeigen wir Ihnen, wie das Beste aus Ihrer EZ-VEST herausholen können. Es gibt 100 Übungen, die mit der Weste durchgeführt werden können und in diesem Leitfaden werden sie behandelt.

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  Geschrieben von gewichteten Gymnastikeexperten, Crossfit-Ausbildern und Fitnesstrainern mit jahrzehntelanger Erfahrung.

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  Der Schwierigkeitsgrad kann durch zusätzliches Gewicht der Weste eingestellt werden, so dass sie für alle Stufen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet sind.

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